Найти

  • Завтрак
  • Ланч
  • Снек
  • Десерт
  • Смузи
  • Напитки
  • Сырое
  • Веган
    • Instagram
    • Pinterest
    • RSS

Olga Greene

wellness & more

  • Главная
  • О блоге
  • Рецепты
  • Лайфстайл
  • Напишите мне
  • English
You are here: Home / Рецепты / Веган / Кокосовый крем-суп из тыквы, брокколи и корня сельдерея

5 марта, 2019

Кокосовый крем-суп из тыквы, брокколи и корня сельдерея

Знаете, чем отличается крем-суп от супа-пюре? Крем-суп содержит молоко или сливки, а суп-пюре — это пюрированные ингредиенты. Сегодняшний рецепт можно адаптировать под любой из вариантов. Но, на мой взгляд, крем-суп (миндальный или кокосовый) — интереснее и вкуснее.

vegan coconut

Иногда, когда вы едите что-то, и вам очень нравится, вы не задаетесь вопросом, что в составе блюда. А иногда наоборот, вам настолько вкусно, что вы непременно хотите разобрать блюдо на ингредиенты и постараться приготовить это самим. Так вот в этот раз вам не придется гадать, я дам вам точный список продуктов и метод приготовления, и вам обязательно понравится.

тыквенный супcoconut cream soup

Несмотря на оранжевый цвет, в этом супе не только тыква. Мы также используем стебель брокколи, корень сельдерея и лук. Все это нужно лишь немного поварить (кстати, бульон можно затем использовать в соусе для пасты), а затем измельчить в пюре и добавить растительное молоко. На мой взгляд самый вкусный вариант — с кокосовым молоком, — эти нежные тайские нотки…

Вы помните в предыдущем посте я говорила, что купила бездрожжевой хлеб? Так вот, из него получились замечательные чесночные гренки для супа. Пойдемте готовить!

Кокосовый крем-суп из тыквы, брокколи и корня сельдерея
 
Сохранить Печать
Подготовка
5 мин
Приготовление
20 мин
Всего времени
25 мин
 
Нежный крем-суп с тайскими нотками
Автор: Olga Zabavnikova
Тип рецепта: Суп
На: 600мл
Ингредиенты
  • Корень сельдерея
  • Ножка (стебель) брокколи
  • 300г тыквы
  • 1 лук-шалот
  • 1 банка кокосового молока*
  • оливковое масло
  • бальзамический сосус
  • соль, перец
  • хлеб
  • 3 зубчика чеснока
Метод
Суп:
  1. Разогрейте духовку до 180С
  2. Нарежьте тыкву на сегменты, положите на противень и запекайте 12 минут
  3. Порежьте брокколи и корень сельдерея на небольшие сегменты, поместите в кастрюлю с холодной водой, добавьте очищенную луковицу, лавровый лист, посолите, дайте закипеть и затем варите на медленном огне до мягкости овощей
  4. Разогрейте растительное молоко в сотейнике
  5. Когда овощи приготовятся, слейте бульон, уберите луковицу, добавьте запеченную тыкву и разогретое молоко и взбейте все погружным блендером
  6. При подаче добавьте несколько капель бальзамического соуса и кокосового молока
Чесночные гренки:
  1. Порежьте хлеб длинными полосками, положите в миску и полейте оливковым маслом
  2. Мелко порубите чеснок, добавьте к хлебу и хорошо перемешайте
  3. Переложите все на противень и сушите при 160С 15 минут
  4. Подавайте с супом
*На заметку
*вместо кокосового молока можно использовать любое другое, в том числе и сливки
3.5.3251
 

OZ

 

 

Твитнуть
Закрепить
Поделиться
0 Поделились

Olga Greene Filed Under: Веган, Ланч, Рецепты, Суп

« Салат с запеченными шампиньонами
Зеленый салат с рисом из цветной капусты (2 варианта) »

Добро пожаловать! Я Ольга

Уже много лет я практикую здоровый образ жизни и готовлю вкуснейшие полезные блюда по собственным рецептам. Я люблю цельные продукты и минимальную термическую обработку и счастлива поделиться с вами самыми интересными и простыми вегетарианскими и веган рецептами. Это праздник каждый день! Я также поделюсь секретами образа жизни, которые помогут вам стать счастливее! Узнать больше…

Избранное

chia pudding

Черничный чиа-пуддинг с ягодами

4 июля, 2024 категория Лайфстайл, Разное

apple granola

Персиковая гранола с печеными яблоками, вишневым компоте и маковым йогуртом

14 апреля, 2022 категория Десерт, Завтрак, Из духовки, Рецепты, Снек

Pistachio balls

Тыквенно-фисташковые конфеты с клюквой и кардамоном

30 марта, 2020 категория Десерт, Полезные конфеты, Рецепты

салат с козьим сыром

Зеленый салат с козьим сыром, вяленой клюквой и пеканом

20 марта, 2020 категория Ланч, Рецепты, Салат, Сырое

Интересное

Подпишитесь

Новые посты прямиком в ваш ящик!

FAQ

Суперфуды — как это ?

kitchen

Что можно найти на моей кухне или вегетарианские must have

Категория

Дата

Лайфстайл

Что я ем в течение дня

chia pudding

Черничный чиа-пуддинг с ягодами

PINTEREST

Найти

Самое популярное

buckwheat smoothie

Смузи — баночка с кремом из манго и зеленой гречки

категория: Веган, Десерт, Завтрак, Рецепты, Смузи, Смузи-баночка, Сырое

паста с песто из бразильского ореха и рукколы

Паста с песто из рукколы и бразильского ореха

категория: Ланч, Основные блюда, Паста и лапша, Рецепты

carrot cake

Морковный кекс-торт с глазурью из маскарпоне

категория: Десерт, Кексы, Рецепты, Сладкая выпечка, Торты

avocado toast

Бранч: авокадо тосты и яйца-пашот

категория: Завтрак, Ланч, Рецепты, Снек

sweet potato toasts

Тосты из сладкого картофеля

категория: Веган, Десерт, Из духовки, Ланч, Рецепты, Снек

салат с цуккини на гриле

Быстрый зеленый салат с цуккини-гриль

категория: Веган, Рецепты, Салат

baked apples

Любимые запеченные яблоки

категория: Веган, Десерт, Рецепты, Сладкая выпечка

Архив

Подпишитесь

Пробуйте новые блюда с новыми рецептами!

Insta♥Life

Вам также может понравится

nana ice-cream

Полезное шоколадное мороженое с орехами

coconut balls

Кокосовые конфеты с кешью

миндальное молоко

Миндальное молоко: как приготовить его дома?

pasta pesto

Кукурузные фузилли с песто и авокадо

арахисовые трюфели

Арахисовые трюфели

  • Instagram
  • Pinterest
  • RSS

Спасибо, что зашли ко мне!
Натуральные свежие продукты и ежедневные занятия спортом навсегда изменят вашу жизнь к лучшему! Это легко!
Я проверила это на себе и продолжаю экспериментировать. Читайте об этом в новых постах ♥

greene
Copyright © 2025 · Olga Greene · Privacy policy & Blog Courtesy